• Fit-Others

    Fit Walnut Dessert

    Košíčky s vlašskými ořechy jsou jednoduchou, rychlou a chutnou jednohubkou pro jakoukoliv návštěvu a nejen pro ni 🙂 Připravím si na těsto: 140 g celozrnné špaldové mouky 90 g másla 70 g čerstvého sýra (např. Lučina)  Vše smíchám dohromady a vytvořím těsto, které nechám hodinu v lednici odpočívat. Na náplň: 100 g nahrubo nasekaných vlašských ořechů 80 g třtinového cukru 1 vejce 25 g másla Prošlehám vejce s cukrem, přidám ořechy a rozpuštěné máslo. Do formy na minimuffiny vtlačím těsto, rozdělené na 24 kousků. Do vytlačených košíčků rozdělím náplň. Peču 25 minut na 180°C. Kalorie na 1 košíček: 464 kJ / 110 kcal. Cupcakes with walnuts are a simple, quick…

  • Fit-Others

    Fit Banana Cake

    Fit Banánová bábovka. Tento jednoduchý, chutný a rychlý recept vznikl z potřeby zpracovat banány a vymyslet něco, kde není máslo, protože to v lednici zrovna nebylo 🙂 Připravím si: 3 ks přezrálých banánů 2 vejce 0,5 hrnku třtinového cukru 1,5 hrnku celozrnné pšeničné mouky 1 lžička jedlé sody 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 0,5 hrnku rostlinného oleje Ponorným mixérem rozšlehám banány s vejci, olejem a cukrem. Přidám mouku, smíchanou s jedlou sodou a práškem do pečiva. Peču 40 minut na 180°C. Kalorie na celou bábovku: 9395 kJ / 2244 kcal. Na dvanáctinu: 782 kJ / 187 kcal. Fit Banana Cake. This simple, tasty and quick recipe arose…

  • Fit-Cakes

    Fit Choco-Apple Cake

    Tento čokoládový dort s jablky je velice chutný. Je nutné si ale dát pozor, aby všechny suroviny měly pokojovou teplotu. Pokud nejsou, nedostaví se nadýchaný efekt, ale dort se zdrcne. Doporučuji mít venku vejce a kefír minimálně hodinu před pečením připravené na lince 🙂 Připravím si: 250 g jablek (3 jablka Golden Delicius) 100 g třtinového cukru 190 g nízkotučného kefírového mléka 150 g slunečnicového oleje 2 vejce 290 g celozrnné pšeničné mouky 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžíčka jedlé sody 35 g kakaa 5 g mleté skořice špetka soli Do mísy nastrouhám nahrubo jablka, přidám cukr a ostatní tekuté suroviny. Smíchám a přidám sypké suroviny.…

  • Fit-Others

    Fit Carrot Cake with Almonds

    Fit celozrnná mrkvová bábovka s pohankovou moukou a mletými mandlemi. Tentokrát úplně bez mléka a mléčných produktů 🙂 Připravím si: 3 vejce 100 g třtinového cukru 200 g slunečnicového oleje 300 g najemno nastrouhané mrkve 200 g celozrnné pšeničné mouky 90 g pohankové mouky 80 g mletých mandlí 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička skořice špetka soli Ušlehám vejce s cukrem do pěny. Přidám olej a po prošlehání i mrkev. Nakonec vmíchám mouky, smíchané s mandlemi, práškem do pečiva, skořicí a solí. Peču 45 minut na 180°C. Kalorie na celou bábovku: 17148 kJ / 4097 kcal. Na dvanáctinu: 1429 kJ / 341 kcal. Fit wholegrain carrot…

  • Fit-Breads

    Fit Poppy Bread II

    Fit Makový chléb má stejný poměr máku, mouky a jogurtu, prostě vyvážený dezert 🙂 Připravím si: 2 vejce 1/4 hrnku třtinového cukru 1/2 hrnku oleje 1 hrnek mletého máku 1 hrnek celozrnné špaldové mouky 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 hrnek bílého jogurtu Vše smíchám dohromady. Peču 35 minut na 180°C. Kalorie na celý chléb: 10947 kJ / 2616 kcal. Na dvanáctinu: 912 kJ / 217 kcal. Fit Poppy bread has the same ratio of poppy, flour and yogurt, just a balanced dessert 🙂 Prepare: 2 eggs 1/4 cup cane sugar 1/2 cup oil 1 cup ground poppy seeds 1 cup wholegrain spelled flour 2 teaspoons baking…

  • Fit-Cakes

    Fit Plum Buttermilk Cake

    Fit Švestková Bublanina s podmáslím. Podmáslí udrží bublaninu dlouho čerstvou a svěží 🙂 Připravím si: 2 vejce 0,5 hrnku třtinového cukru 1,5 hrnku celozrnné pšeničné mouky  špetka soli  1 lžička jedlé sody  0,5 hrnku slunečnicového oleje  1 hrnek kefíru  Vše smíchám dohromady. Vyleju na plech a pokladu vypeckovanými švestkami. Posypu drobenkou z: 20 g celozrnné pšeničné mouky 10 g másla 10 g třtinového cukru. Peču 35 minut na 180°C. Kalorie na celou bublaninu: 9096 kJ / 2173 kcal. Na dvanáctinu: 758 kJ / 181 kcal. Fit Plum Cake with buttermilk. Buttermilk will keep the cake fresh for a long time 🙂 Prepare: 2 eggs 0,5 cup cane sugar 1,5 cups…

  • Fit-Muffins

    Fit Cocoa Muffins II

    Fit Kakaové muffiny jsou upečeny tentokrát z tvarohového těsta. Čokolády dovnitř můžete opravdu přidat dle libosti 🙂 Připravím si: 2 vejce 70 g třtinového cukru 250 g tvarohu 150 ml mléka 210 g celozrnné pšeničné mouky 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička jedlé sody 2 lžíce kakaa 80 ml slunečnicového oleje 50 g nasekané hořké čokolády Vejce vyšlehám s třtinovým cukrem a tvarohem. Přidám mléko, olej a nakonec sypké suroviny a hořkou čokoládu. Peču 30 minut na 180°C. Kalorie na 12 muffinů: 10761 kJ / 2571 kcal. Na 1 muffin: 896 kJ / 214 kcal. Fit Cocoa Muffins are baked this time from curd dough. You…

  • Fit-Cakes

    Fit Fruit Cake II

    Ovocný koláč je vytvořen z nadýchaného jogurtového těsta, které se dá poklást veškerým ovocem a posype se vynikající ovesnou drobenkou 🙂 Připravím si: 2 vejce 60 g třtinového cukru 200 g bílého jogurtu Hollandia 200 g celozrnné špaldové mouky 40 g mletých ovesných vloček 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička jedlé sody 60 g rozpuštěného másla Prošlehám vejce s cukrem, přidám jogurt, máslo a vše důkladně promíchám. Nakonec vmíchám mouku s práškem do pečiva a jedlou sodou. Pokladu libovolným ovocem. Posypu drobenkou z 20 g jemných ovesných vloček 10 g třtinového cukru 10 g másla Peču 45 minut na 180°C. Kalorie na celý koláč: 8881 kJ…

  • Fit-Muffins

    Fit Cocoa Muffins

    Podmáslové muffiny z celozrnné mouky, které můžete poklást libovolným ovocem a jsou plné lahodného kakaa 🙂 Připravím si: 1 vejce 1/4 hrnku třtinového cukru 1 a 1/4 hrnku celozrnné pšeničné mouky 1 lžička jedlé sody špetka soli 1/2 hrnku kakaa 3/4 hrnku podmáslí 1/4 hrnku slunečnicového oleje Vše smíchám dohromady metličkou a naplním do muffinových forem. Pokladu ovocem a posypu drobenkou z: 20 g celozrnné pšeničné mouky 10 g třtinového cukru 10 g másla Peču na 180°C 25 minut. Kalorie na 1 muffin: 813 kJ / 195 kcal. Fit Buttermilk Muffins made of wholegrain flour, which you can cover with any fruit and are full of delicious cocoa 🙂 Prepare:…

  • Fit-Cakes

    Fit Cherry Pie

    Co dělat se spoustou třešní na stromech? Jednoduše nasbírat a dát je do koláče 🙂 Na webu už je skvělá bublanina, tak tady doplňuji bezvadný třešňový koláč 🙂 Připravím si: 60 g třtinového moučkového cukru 1 vejce 125 g másla 230 celozrnné špaldové mouky špetka soli citronová kůra Ze surovin vypracuji drobenku. 2/3 drobenky vtlačím do koláčové formy. Zaleju náplní, uvařenou na mírném plameni z: 500 g vypeckovaných třešní 70 g třtinového cukru 15 g kukuřičného škrobu citronová šťáva z 1/2 citronu Náplň v koláči posypu zbylou 1/3 drobenky. Peču 40 minut na 180°C. Kalorie na celý koláč: 10908 kJ / 2606 kcal. Na dvanáctinu: 909 kJ / 217 kcal.…