Fit-Cakes

Fit Spelled Cake with Apples

Jablečný koláč s vůní skořicí a perníku. To je dobrota, která se hodí jak na snídani, tak na svačinku, i po obědě. Lehký, plný jablíček a zdravý, tak jdeme na něj 🙂

Nachystám si:

  • 1 a 1/3 hrnku špaldové mouky
  • 2 vejce
  • 50 g třtinového cukru
  • 50 g rozpuštěného kokosového oleje
  • 3/4 hrnku nízkotučného kefírového mléka
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1 lžička prášku do pečiva s vinným kamenem (v obchodě najdete vedle obyčejného)
  • 1 lžička perníkového koření
  • špetka skořice
  • 3 větší jablka (ideálně odrůda Golden Delicious)

Jablíčka nakrájím na menší kostky. Přimíchám zbylé suroviny a peču 40 min na 175°C.

Kalorie na celý koláč: 6246 kJ / 1492 kcal. Na desetinu: 624 kJ / 149 kcal.

Apple cake with smell of cinnamon and gingerbread. This is a good dessert that fits for breakfast and for snack, even after lunch. Light, full of apples and healthy 🙂

Prepare:

  • 1 and 1/3 cup of spelled flour
  • 2 eggs
  • 50 g of cane sugar
  • 50 g of dissolved coconut oil
  • 3/4 cup low fat kefir milk
  • 1 teaspoon of edible soda
  • 1 teaspoon of baking powder
  • 1 teaspoon of gingerbread spice
  • a pinch of cinnamon
  • 3 bigger apples (ideally Golden Delicious)

Cut apples into smaller cubes. Add the remaining ingredients and bake for 40 minutes at 175 ° C.

Calories per whole cake: 6246 kJ / 1492 kcal. At tenth: 624 kJ / 149 kcal.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *