Christmas

Vanilla Rolls

Tak nám konečně začíná zase období Vánoc. Období klidu, radosti a setkávání se s nejbližšími. Většinou toto období znamená ale také cukroví, které jíme od rána do večera a pak si vyčítáme, že na váze kila jen přibývají. Není přece ale nutné se přejídat nezdravým cukrovím, stačí si připravit zdravou verzi, kterou si vychutnáte stejně a nemusíte mít z obavy z přebytečného cukru, tuku a kil navrch. 🙂

Fit vanilkové rohlíčky:

  • 140g rozmixovaných vlašských ořechů
  • 50g medu
  • 60g rozpuštěného kokosového oleje
  • 220g celozrnné pšeničné mouky
  • 2 vejce

Všechny ingredience smíchám a vypracuji v těsto, které si nechám hodinu uležet v lednici. Z těsta pak vytvářím rohlíčky, které dávám na plech a peču 10min na 180°C.

Kalorie na 1 rohlíček: 182 kJ / 43 kcal.

So we finally start the Christmas season again. A period of peace, joy and encounter with the closest. Usually, this period also means sweets that we eat from morning to evening, and then we realize that the weight of kilos is increasing. It is not necessary to be overeated with unhealthy sugars, just prepare a healthy version that you enjoy the same way and do not have to worry about excess sugar, fat and kilos on top. 🙂

Fit Vanilla Rolls:

  • 140g of ground walnuts
  • 50g of honey
  • 60g of dissolved coconut oil
  • 220g wholemeal wheat flour
  • 2 eggs

I mix all the ingredients and create a dough that I will leave for an hour in the fridge. From the dough I then make rolls, which I put on a plate and bake for 10min at 180 ° C.

1-roll calories: 182 kJ / 43 kcal.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *