-
Fit Poppy Cake
Asi jako spousta z nás, bojuji s výživou svých vlasů, stále nemají tolik síly a lesku, jak bych si představovala. Nedávno jsem četla článek o potravinách, které mají velmi pozitivní účinek na vlasy a mimo čočky, špenátu či ořechů jsem narazila na mák. Zjistila jsem, že jej vůbec navzdory jeho příznivým vlastnostem nejím, a tak jsem se rozhodla vytvořit bezvadnou fit snídani v podobě zdravého fit-makovce. Mák je totiž bohatým zdrojem řady minerálních látek, především jeho obsah vápníku je velmi vysoký, slouží tedy jako dobrá prevence proti osteoporóze. Dále má zklidňující účinky a příznivý vliv na stav vlasů, nehtů a zubů. Takže tady je 🙂 Suroviny: 200 g najemno rozemletých…
-
Fit Míša Cake
Míša řezy jsou známy jako řezy s kakaovým podkladem, tvarohovým krémem a polité čokoládou. K něčemu takovému jsem se snažila v tomto receptu přiblížit použitím zdravých surovin a myslím, že se povedlo. Na korpus budeme potřebovat: 80 g špaldové mouky 30 g kokosu 15 g kakaa 1 vejce 30 g rozpuštěného kokosového oleje 130 g bílého jogurtu (řecký jogurt nebo Skyr) 50 g kokosového cukru nebo jiného sladidla (medu např.) 1 čajová lžička kypřícího prášku z vinného kamene (seženete v supermarketu vedle klasického prášku do pečiva) 100 ml vody Vše smícháme dohromady a pečeme ve vymazané dortové formě 30 min na 180 °C. Na náplň budeme potřebovat 500 g nízkotučného…
-
Raw Blueberry Cheesecake
Jako úplně první zdravý fit recept jsem udělala tento Raw Blueberry Cheesecake a ani já ani ostatní, kdo chutnali, nemohli uvěřit, jak je vynikající. Obecně raw dezert znamená nepečený dezert a co jsem si všimla, tak rozmixované kešu ořechy jsou často základem raw receptů. Vytváří totiž bezvadnou konzistentní směs jedinečné chuti. Tak tady je 🙂 Na základ cheesecaku budeme potřebovat 1 hrnek datlí 1 hrnek mandlí Na cheesecake náplň budeme potřebovat 240 g kešu ořechů 4 lžíce citronové šťávy 6 lžic rozpuštěného kokosového oleje 120 ml mandlového mléka 4 lžíce medu 50 g borůvek Datle namočíme na hodinku do vody, aby změkly. Scedíme, vložíme do mixéru, přidáme mandle a společně…