Fit-Muffins

Fit Apple Muffins

Jablíček je pořád všude dost. Protože jsou sladká, nemusíte do dezertu přidávat vůbec žádný cukr a pořád to bude vynikající dezert. Tyto muffiny opravdu doporučuji. Nejen jako snídani, ale i jako svačinku nebo na chuť po obědě 🙂

Připravím si:

  • 2 vejce
  • 100 ml řepkového oleje
  • 140 g řeckého jogurtu 0% tuku
  • 150 g celozrnné špaldové mouky
  • 100 g mletých ovesných vloček
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1 lžička prášku do pečiva s vinným kamenem
  • 1 lžička perníkového koření nebo skořice
  •  špetka soli
  • 3 na malé kostičky nakrájená jablka

Vše smíchám dohromady, včetně nakrájených jablek. Vyliji do formy na muffiny a peču 30 min na 180°C.

Kalorie na 1 muffin: 791 kJ / 189 kcal.

There are still a lot of apples in the gardens. Because they are sweet, you do not have to add any sugar to the dessert, and it will still be an excellent dessert. I really recommend these muffins. Not just as a breakfast, but also as a snack or on a taste for lunch 🙂

I prepare:

  • 2 eggs
  • 100 ml of rapeseed oil
  • 140 g Greek yogurt 0% fat
  • 150 g wholemeal spelled flour
  • 100 g of ground oat flakes
  • 1 teaspoon of edible soda
  • 1 teaspoon of baking powder without phosphates
  • 1 teaspoon of ginger spice or cinnamon
  • pinch of salt
  • 3 on small cubes sliced apples

Everything is mixed together, including sliced apples. Pour the dough into a muffin form and bake for 30 minutes at 180 ° C.

Calories per 1 muffin: 791 kJ / 189 kcal.

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *