Fit-Cakes

Fit Pear Cake

Hrušky se v našich jídelníčcích neobjevují příliš často. Obsahují totiž poměrně dost sacharidů, nicméne kvůli vysokému obsahu vitamínů a minerálů bychom na ně určitě zapomínat neměli. Obsahuje spoustu vlákniny, snižuje krevní tlak a má protizánětlivé, čistící a diuretické účinky.

Tady recept na celozrnný koláč s hruškami 🙂

  • 2 vejce
  • 70 ml méka
  • 40 g třtinového cukru
  • 50 ml rozpuštěného kokosového oleje
  • 100 g bílého řeckého jogurtu 0% tuku
  • 3 lžíce strouhaného kokosu
  • 200 g celozrnné špaldové mouky
  • 1 lžička prášku do pečiva s vinným kamenem
  • špetka soli

Smíchám mokré suroviny a vmíchám do nich mouku se špetkou soli a práškem do pečiva. Koláč obložím

  • 5 nakrájenými hruškami.

Peču 35 min na 175 °C.

Kalorie na celý koláč: 9579 kJ / 2288 kcal. Na desetinu: 958 kJ / 229 kcal.

Pears do not appear very often in our meals. They contain quite a lot of carbohydrates, but due to the high content of vitamins and minerals we should not forget them. It contains a lot of fiber, reduces blood pressure and has anti-inflammatory, cleansing and diuretic effects.

Here’s a recipe for whole cake with pears 🙂

  • 2 eggs
  • 70 ml of milk
  • 40 g of cane sugar
  • 50 ml of dissolved coconut oil
  • 100 g of white Greek yoghurt
  • 3 tablespoons of grated coconut
  • 200 g of wholemeal spelled flour
  • 1 teaspoon of baking powder without phosphates
  • pinch of salt

I mix all wet ingredients with flour mixed with a pinch of salt and baking powder. I add on the cake

  • 5 chopped pears.

Bake for 35 min at 175 ° C.

Whole cake calories: 9579 kJ / 2288 kcal. At tenth: 958 kJ / 229 kcal.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *