Fit-Breads

Fit Banana Bread II

Banánový chléb na těchto stránkách již mám, tento je ale vylepšený, vláčný,ale ne zdrclý a opravdu vynikající, doporučuji vyzkoušet 🙂

Připravím si:

  • 2 vejce
  • 3 banány
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 40g řepkového oleje
  • 100g celozrnné pšeničné mouky
  • 100g mletých ovesných vloček
  • lžička prášku do pečiva s vinným kamenem
  • lžička skořice
  • hrst nasekaných lískových ořechů
  • 2 tabulky nasekané hořké čokolády (min. 75%)

Banány zmixuji tyčovým mixérem s vejci, sirupem a olejem. Pak vmíchám ostatní suroviny. Peču 45min na 160°C.

Kalorie na celý chléb: 7464 kJ/1783 kcal. Na desetinu 746 kJ/178 kcal.

Banana bread on this webpage I already have, but this is improved, soft, but not hideous and really excellent, I recommend to try 🙂

I prepare:

  • 2 eggs
  • 3 bananas
  • 1 tablespoon of maple syrup
  • 40g of rapeseed oil
  • 100g wholegrain wheat flour
  • 100g of ground oat flakes
  • a teaspoon of baking powder without phosphates
  • a teaspoon of cinnamon
  • a handful of chopped hazelnuts
  • chopped bitter chocolate (min 75%)

Bananas are mixed with a mixer with eggs, syrup and oil. Then I mix the other ingredients. Bake for 45 minutes at 160 ° C.

Whole bread calories: 7464 kJ / 1783 kcal. A tenth of 746 kJ / 178 kcal.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *