Fit Banana Bread II
Banánový chléb na těchto stránkách již mám, tento je ale vylepšený, vláčný,ale ne zdrclý a opravdu vynikající, doporučuji vyzkoušet 🙂
Připravím si:
- 2 vejce
- 3 banány
- 1 lžíce javorového sirupu
- 40g řepkového oleje
- 100g celozrnné pšeničné mouky
- 100g mletých ovesných vloček
- lžička prášku do pečiva s vinným kamenem
- lžička skořice
- hrst nasekaných lískových ořechů
- 2 tabulky nasekané hořké čokolády (min. 75%)
Banány zmixuji tyčovým mixérem s vejci, sirupem a olejem. Pak vmíchám ostatní suroviny. Peču 45min na 160°C.
Kalorie na celý chléb: 7464 kJ/1783 kcal. Na desetinu 746 kJ/178 kcal.
Banana bread on this webpage I already have, but this is improved, soft, but not hideous and really excellent, I recommend to try 🙂
I prepare:
- 2 eggs
- 3 bananas
- 1 tablespoon of maple syrup
- 40g of rapeseed oil
- 100g wholegrain wheat flour
- 100g of ground oat flakes
- a teaspoon of baking powder without phosphates
- a teaspoon of cinnamon
- a handful of chopped hazelnuts
- chopped bitter chocolate (min 75%)
Bananas are mixed with a mixer with eggs, syrup and oil. Then I mix the other ingredients. Bake for 45 minutes at 160 ° C.
Whole bread calories: 7464 kJ / 1783 kcal. A tenth of 746 kJ / 178 kcal.
