Fit-Breads

Fit Apple Bread

Nebaví vás mít nudnou snídaní? Chtělo by to něco chutného, zdravého, plné vlákniny, a přitom bez kalorií. Tento jablečný chléb přesně takový je 🙂

Potřebuji

  • 1 vejce
  • 40 g medu / třtinového cukru
  • 1 nastrouhané jablko
  • 180 g jablečné přesnídávky pro děti (1 přesnídávka)
  • 150 ml mléka
  • 150 g celozrnné špaldové mouky
  • 90 g rozemletých ovesných vloček
  • 3 lžičky mleté skořice
  • 1 lžička prášku do pečiva s vinným kamenem (najdete v obchodě vedle obyčejného)

Vše dohromady smícháme a dáme do chlebové formy péct 30 min na 175°C.

Kalorie na celý chléb: 4313 kJ / 1030 kcal. Na desetinu: 431 kJ/103 kcal.

Don´t you like to have a boring breakfast? It needs to be something tasty, healthy, full of fiber, and without calories. This apple bread is exactly like this 🙂

I need

  • 1 egg
  • 40 g of honey / cane sugar
  • 1 grated apple
  • 180 g apple food for babies
  • 150 ml of milk
  • 150 g wholemeal spelled flour
  • 90 g of ground oat flakes
  • 3 teaspoons of ground cinnamon
  • 1 teaspoon of baking powder

Mix all together and put bread to bake for 30 minutes at 175 ° C.

Calories for whole bread: 4313 kJ / 1030 kcal. For tenth of the bread: 431 kJ/103 kcal.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *