MYFITDESSERT

Ovocný koláč je vytvořen z nadýchaného jogurtového těsta, které se dá poklást veškerým ovocem a posype se vynikající ovesnou drobenkou 🙂 Připravím si: 2 vejce 60 g třtinového cukru 200 g bílého jogurtu Hollandia 200 g celozrnné špaldové mouky 40 g mletých ovesných vloček 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička jedlé sody 60 g rozpuštěného másla Prošlehám vejce s cukrem, přidám jogurt, máslo a vše důkladně promíchám. Nakonec vmíchám mouku s práškem do pečiva a jedlou sodou. Pokladu libovolným ovocem. Posypu drobenkou z 20 g jemných ovesných vloček 10 g třtinového cukru 10 g másla Peču 45 minut na 180°C. Kalorie na celý koláč: 8881 kJ…

Co dělat se spoustou třešní na stromech? Jednoduše nasbírat a dát je do koláče 🙂 Na webu už je skvělá bublanina, tak tady doplňuji bezvadný třešňový koláč 🙂 Připravím si: 60 g třtinového moučkového cukru 1 vejce 125 g másla 230 celozrnné špaldové mouky špetka soli citronová kůra Ze surovin vypracuji drobenku. 2/3 drobenky vtlačím do koláčové formy. Zaleju náplní, uvařenou na mírném plameni z: 500 g vypeckovaných třešní 70 g třtinového cukru 15 g kukuřičného škrobu citronová šťáva z 1/2 citronu Náplň v koláči posypu zbylou 1/3 drobenky. Peču 40 minut na 180°C. Kalorie na celý koláč: 10908 kJ / 2606 kcal. Na dvanáctinu: 909 kJ / 217 kcal.…

Velice jednoduchý fit tvarohový koláč s celozrnnou moukou. Je hotový opravdu za pár minut a chutná výborně 🙂 Připravím si: 150 g celozrnné špaldové mouky 40 g třtinového cukru 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem. Vše smíchám a polovinu vsypu do připravené koláčové formy. Na náplň smíchám: 250 g tvarohu 2 vejce 70 g třtinového cukru 200 ml mléka 50 g rozinek Náplň vleju do formy a posypu druhou polovinou těsta. Pokladu 60 g na tenké plátky nakrájeným máslem. Peču 45 minut na 180°C. Kalorie na celý koláč: 8452 kJ / 2019 kcal. Na dvanáctinu: 704 kJ / 168 kcal. Very simple fit cake with wholegrain flour. It’s…

Fit Jablečný koláč se smetanou je opravdu lahodný s jen minimem cukru 🙂 Připravím si: 200 g celozrnné špaldové mouky 1 vejce 40 g třtinového cukru 125 g másla špetka soli Všechny suroviny smíchám a nechám odpočívat v lednici po 30 minut. Na krém smíchám: 1 žloutek 30 g třtinového cukru 15 g BIO škrobu 20 g pomerančového džusu 125ml smetany ke šlehání. 2/3 těsta vtlačím do formy, vložím 4mi na plátky nakrájenými jablky a zaleju krémem. Na závěr posypu zbytkem těsta. Peču 45 minut na 180°C. Kalorie na celý koláč: 12067 kJ / 2883 kcal. Na dvanáctinu: 1005 kJ / 240 kcal. Fit Apple pie with cream is really…

Kefírová buchta z celozrnné mouky je rychle hotová a výborně chutná. Kefír mám pořád v lednici, abych si ji mohla kdykoliv upéct. Dá se připravit i z dvojnásobné dávky. 🙂 Připravím si: 250 ml nízkotučného kefírového mléka 45 ml mléka 200 g celozrnné pšeničné mouky 50 g třtinového cukru 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička jedlé sody 2 lžíce kakaa 30 ml slunečnicového oleje Vše smíchám dohromady. Peču 30 minut na 180°C. Teplou buchtu potřu marmeládou a pokapu rozpuštěnou čokoládou. Kalorie na celé těsto: 6060 kJ / 1448 kcal. Na dvanáctinu: 505 kJ / 120 kcal. Kefir Cake made of wholegrain flour is prepared quickly and…