Tyhle muffiny byly tak luxusní, že jsem stihla nafotit jen poslední dva kousky 🙂 Mňam! Připravím si: 2 vejce 40 g třtinového cukru 250 g pšeničné celozrnné mouky 2 lžičky jedlé sody 1 lžička kypřícího prášku s vinným kamenem špetka soli 50 g kakaa 300 ml kefíru 90 g rozpuštěného másla 200 g mražených borůvek 50 g nasekané hořké čokolády (min. 75%) Důkladně prošlehám vejce s cukrem, aby zhoustla a nabyla. Pak vsypu mouku s jedlou sodou, kypřícím práškem a špetkou soli. Přimíchám kefír, máslo a kakao. Nakonec borůvky a čokoládu. Peču 20 minut na 200 °C. Kalorie na 1 muffin: 897 kJ / 214 kcal. These muffins were so…

Jahody jsou bohaté na antioxidanty a skrývá se v nich minimum kalorií. Jsou zdrojem vitamínu C, mají prozánětlivé a protirakovinné účinky. Ke kávě se tyto cupcaky hodí bezvadně a nemusíte mít obavy o svoje křivky 🙂 Připravím si: 2 vejce 60 g třtinového cukru 50 ml mléka 210 g celozrnné pšeničné mouky 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 75 ml řepkového oleje Vejce našlehám s cukrem. Přidám mléko, mouku smíchanou s práškem do pečiva a olej nakonec. Peču 25 minut na 170 °C. Jak jsou cupcaky upečeny, vyříznu v nich dírku a naplním jahodovou marmeládou. Dozdobím krémem našlehaným z 250 g ricotty 100 g odtučněného tvarohu 2 lžič…

Lískové ořechy jsou plné zdraví prospěšných živin, obsahují vysoký podíl mastných kyselin, které pomáhají snižovat špatný cholesterol a zabraňuje výskytu srdečních chorob. V těchto muffinech jsou opravdu výborné 🙂 Připravím si: 2 vejce 50 g třtinového cukru 2 lžíce bílého řeckého jogurt 0% tuku 125 slunečnicového oleje 250 g špaldové mouky 2 lžičky kypřícího prášku s vinným kamenem 1 lžička mleté skořice 2 jablka hrst lískových ořechů Jablka nahrubo nastrouhám. Smíchám vejce s cukrem, olejem a jogurtem. Přidám jablka a mouku s práškem do pečiva a skořicí. Nakonec vmíchám a posypu nasekanými ořechy. Peču 25 minut na 170 °C. Kalorie na 12 muffinů: 11993 kJ / 2865 kcal. Na jeden…

Jablečné špaldové muffiny jsou velmi jednoduché, vláčné, bez přidaného cukru a budou chutnat každému 🙂 Připravím si: 2 vejce 2 lžíce bílého řeckého jogurtu 0% tuku 125 ml řepkového oleje 250 g celozrnné špaldové mouky 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička skořice 3 nastrouhaná jablka hrst nasekaných ořechů Smíchám vejce s jogurtem a olejem, přidám mouku s práškem do pečiva a skořicí. Na závěr vmíchám nastrouhaná jablka a nasekané ořechy. Peču 20 minut na 170°C. Kalorie na 1 muffin: 932 kJ / 222 kcal. Apple muffins from spelled flour are very easy, smooth, without added sugar and everyone will like them 🙂 I prepare: 2 eggs…

Jablíček je pořád všude dost. Protože jsou sladká, nemusíte do dezertu přidávat vůbec žádný cukr a pořád to bude vynikající dezert. Tyto muffiny opravdu doporučuji. Nejen jako snídani, ale i jako svačinku nebo na chuť po obědě 🙂 Připravím si: 2 vejce 100 ml řepkového oleje 140 g řeckého jogurtu 0% tuku 150 g celozrnné špaldové mouky 100 g mletých ovesných vloček 1 lžička jedlé sody 1 lžička prášku do pečiva s vinným kamenem 1 lžička perníkového koření nebo skořice  špetka soli 3 na malé kostičky nakrájená jablka Vše smíchám dohromady, včetně nakrájených jablek. Vyliji do formy na muffiny a peču 30 min na 180°C. Kalorie na 1 muffin: 791…

Recept na tyto mrkvové muffiny je povedený. Jsou zdravé a krásně vláčné. Pokud z nich budete chtít udělat cupcakes, tzn. doplníte je nízkotučným tvarohem s medem, neuděláte chybu 🙂 Těsto: 2 vejce 2 nastrouhané mrkve 100 ml mléka 60 ml rozpuštěného kokosového oleje 2 lžíce medu 170 g celozrnné špaldové mouky 50 g nasekaných vlašských ořechů 2 lžičky mleté skořice 1 lžička prášku do pečiva s vinným kamenem Smíchám vejce, mrkev, mléko, kokosový olej, med a doplním moukou smíchanou se skořicí, práškem do pečiva a ořechy. Peču 25min na 175 °C. Kalorie na 1 muffin: 657 kJ / 157 kcal. The recipe for these carrot muffins is great. They are…

Muffiny patří k bezvadným dezertům. Jí se po obědě, na snídaní a pokud je ozdobíte tvarohem smíchaným s bílým jogurtem, pak dostanete luxusní cupcakes. Tento recept obsahuje spoustu zdravých surovin, které se spojí v jeden bezvadný kousek, snědla bych je úplně všechny na posezení 🙂 Potřebujeme: 2 banány 2 bílé řecké jogurty 0% tuku (140 g) nebo Skyr jogurty 2 vejce 2 lžíce rozpuštěného kokosového oleje 3 lžíce kakaa 4 lžíce javorového sirupu nebo jiného sladidla 130 g rozemletých ovesných vloček 1,5 lžičky prášku na pečení z vinného kamene špetku soli 50 g kvalitní hořké čokolády (min. 75%) Banány rozmixujeme tyčovým mixerem, přidáme vejce, jogurty, kokosový olej, kakao, javorový sirup,…