Fit-Breads

Banana bread

Banánový chleba nepatří mezí úplně typické fit dezerty, nicméně je velmi vhodný na zdravou a výživnou snídani, tak jsem se jej rozhodla také udělat a byl opravdu výborný. Po ránu mě zásobil dostatkem kvalitních sacharidů a energií pro dopoledne. Podávat se může samotný, s marmeládou, proteinellou, medem, prostě jakkoliv to máte na sladko rádi 🙂

Budeme potřebovat

  • 2 banány
  • 60 g rozpuštěného kokosového oleje
  • 2 lžíce medu
  • 2 vejce
  • 400 g špaldové mouky
  • 1 lžička mleté skořice
  • 190 ml mléka
  • 2 lžičky prášku do pečiva z vinného kamene (najdete vedle obyčejného)
  • špetka soli.

Tyčovým mixérem rozmixujeme banány s rozpuštěným kokosovým olejem, medem a vejci. Dále přidáme mouku smíchanou s práškem do pečiva, skořicí, špetkou solí a zalijeme mlékem. Důkladně promícháme a pečeme ve formě na srnčí hřbet nebo v jakékoliv jiné formě 45 min na 175°C.

Kalorie na celý chléb: 10614 kJ / 2536 kcal. Na desetinu: 1061 kJ / 254 kcal.

Banana bread does not belong to typical desserts, but it is very suitable for a healthy and nutritious breakfast, so I decided to do it and it was really great. In the morning, it supplied me with plenty of quality carbohydrates and energy. Serving alone, with jam, proteinella or honey, just how sweet you like it 🙂

We will need

  • 2 bananas
  • 60 g of dissolved coconut oil
  • 2 tablespoons of honey
  • 2 eggs
  • 400 g of spelled flour
  • 1 teaspoon of ground cinnamon
  • 190 ml of milk
  • 2 teaspoons of baking powder
  • pinch of salt.

Using a mixer, mix the bananas with dissolved coconut oil, honey and eggs. Add the flour mixed with baking powder, cinnamon, a pinch of salt and pour milk. Stir thoroughly and bake for 45 minutes at 175 ° C.

Calories for whole bread: 10614 kJ / 2536 kcal. At tenth: 1061 kJ / 254 kcal.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *